外食輕鬆瘦-蔬食減重食譜

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您有碳水 (澱粉) 恐懼症嗎?

正餐都沒吃飯了,體脂肪還是很高?覺得吃雞排比吃洋芋片好?繼蛋白質成癮症之後小心你可能也有碳水 (澱粉) 恐懼症

您有蛋白質成癮症嗎?

都沒吃澱粉了還是瘦不下來?蛋白質已經吃很多了,肌肉都沒增加,脂肪卻直線上升?小心蛋白質成癮症! 您勾了幾個呢?

您有油脂迷思嗎?

低油比較好?!油脂很邪惡!!??明明挑選不油膩的餐點,也會選擇水煮、燙等少油料理,體脂肪卻沒有下降?小心隱藏油

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