哪些食物會增加糖尿病機率?你今天”中”了嗎? PART 3

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你對糖尿病的觀念還停留在吃水果、吃稀飯、喝飲料會得糖尿病嗎?那你就落伍啦!!

全穀類食物 (各種未經加工的穀類)、蔬菜、水果、豆類富含各種植化素 (phytochemical) 及礦物質,纖維會降低身體發炎反應、穩定血糖會降低糖尿病、心血管疾病及癌症風險喔

所以養成高纖低脂飲食習慣加上運動都有助減少糖尿病等慢性疾病也有助控制體重真是一兼二顧 摸蛤仔兼洗褲啦~~

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疫情嚴峻不想群聚運動?不知道如何吃可以增強抵抗力?去年增加的體重還沒減掉 今年再來一輪? 如果你不想要增肌減脂

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